Mantendo uma boa saúde

CONDIÇÕES FISÍCAS INÍCIO DE TUDO COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO ,UM BOM CAFÉ DA MANHÃ,UM BOM ALMOÇO,UM BOM JANTAR,COM FRUTAS ENTRE AS REFEIÇÕES, INGERIR BASTANTE FRUTAS, VERDURAS,LEGUMES, E CEREAIS. UM POUCO DE EXERCÍCIO FÍSICO É MUITO BOM PARA DESENVOLVER E REGULA O ESTÔMAGO E EDUCA O CORPO,DVE SER FEITO NO MÍNIMO TRÊS VEZES NA SEMANA OU SEIS VEZES NA SEMANA,COM TEMPO ENTRE 00:45 MINUTOS OU 1:00:00 (UMA HORA) DE TREINO OU CORRIDA OU ATE MESMO CAMINHADA. UM DIA DE REPOUSO PARA DESCANSAR O CORPO,UM BOM DESCANSO DIÁRIO NO MÍNIMO 6 A 8 HORAS DE SONO. ESSAS SÃO AS DICAS DE RUBERVAL E ERLÂNDIA AMBOS APAIXONADOS POR EDUCAÇÃO FÍSICA,PARA QUE VOCÊ POSSA USUFLUIR DE UMA BOA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA.